初めて見た検針票の金額に青ざめていませんか？このまま床暖房を使い続けたら、家計を圧迫してしまうと不安を感じる方も多いはずです。

床暖房のガス代は1時間あたり30〜60円が相場です。エアコンより割高ですが、「正しい使い方」さえ知れば快適さを保ったまま負担を減らせます。

ただし、「つけっぱなしがお得」と聞いて24時間稼働させるのは注意が必要です。ご自宅の性能によっては、請求額が上がる恐れがあります。

この記事では、都市ガス・プロパンガス別の料金表から「つけっぱなし・こまめに消す」の判断基準、5つの節約術までをわかりやすく解説します。

足元からの心地よい暖かさを諦めず、家計の不安も手放せる冬の暮らしを実現しましょう。

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床暖房のガス代はやばい？費用相場と基礎知識

ガス代が高額になる原因は「使いすぎ」か「単価設定」のどちらかです。

原因を見極めれば、取るべき対策がわかります。まず以下で現状を確認しましょう。

• 【相場】地域別のプロパンガス平均価格（50㎥使用時）
• 【仕組み】プロパンガスが高くなる理由
• 【比較】床暖房だけにかかる費用（都市ガスvsプロパン）
• 【プラン】床暖房専用の割引プラン

【相場】地域別のプロパンガス平均価格（50㎥使用時）

冬場に床暖房やお風呂をしっかり使う4人家族の場合、ガスの使用量は約50㎥前後が目安になります（都市ガスなら約110㎥相当）。

以下の表で、ご自宅の請求額と地域平均を比較してみましょう。

【地域別プロパンガス平均単価と費用相場】

エリア	5㎥単価 （基本単価）	50㎥単価（割引後単価）	50㎥請求額 （基本料金込）
北海道	931円	820円	43,300円
東北	805円	740円	39,100円
関東	678円	620円	33,100円
中部	728円	640円	33,800円
近畿	693円	610円	32,700円
九州	732円	610円	32,600円

※出典：石油情報センター「液化石油ガス市況調査（2025年12月速報）」のデータを基に算出
※プロパンガスの価格は原料費や為替レートで毎月変動します
※プロパンガスは使用量が増えるほど単価が下がる仕組み（スライド割引）です

請求額が表より明らかに高い場合は、ガス会社の単価設定に問題がある可能性があります。

プロパンガスは自由料金制のため、値下げ交渉が可能です。交渉しても下がらなければ、ガス会社の見直しも検討しましょう。

なお、相場より大幅に安い業者は契約後に値上げされるトラブルもあります。価格だけでなく、契約条件や実績も確認しておくと安心です。

【仕組み】プロパンガスが高くなる理由

「プロパンガスは高い」と言われますが、熱量（パワー）は都市ガスの約2.2倍です。同じ暖房効果を得るのに必要なガス使用量は、都市ガスの半分以下で済みます。

それでも請求額が高くなるのは、ガス単価そのものが高いためです。

単価が高い理由はボンベ配送などのコストに加え、「自由料金制」で各社が独自に価格設定できるからです。同じ地域でも会社によって単価に差があります。

【1時間あたりのコスト計算式（12畳・安定運転時）】

• 都市ガス：160円（単価）× 0.11㎥（使用量）＝ 約18円
• プロパン：550円（単価）× 0.05㎥（使用量）＝ 約28円

※上記の計算式は、部屋が温まった安定時のものです。実際の月額はガスを多く消費する立ち上がり運転のコストが含まれます。

プロパンガスは使用量が少なくても、単価の高さで結果的に割高になります。

【比較】床暖房だけにかかる費用（都市ガスvsプロパン）

公的データを基に算出した、床暖房にかかる広さ別の料金目安は以下のとおりです。

なお、この金額は床暖房にかかる「追加のガス代」のみの試算です。基本料金や、お風呂・料理で使うガス代は含まれていません。

【広さ別】床暖房のガス代相場（1日12時間使用・30日）

部屋の広さ	都市ガスの目安	プロパンガスの目安
8畳	約5,000円	約7,900円
12畳	約7,600円	約11,800円
16畳	約10,000円	約15,600円

※出典：石油情報センター「液化石油ガス市況調査」および東京ガス「一般契約料金」の数値を基に試算
※プロパンはスライド割引適用後の単価（550円）で試算
※建物の断熱性や外気温により変動します

プロパンガスは都市ガスの約1.5倍です。12畳のリビングでしっかり使うと、床暖房だけで月1万円を超えます。

「それなら都市ガスに変えられないの？」と思う方もいるでしょう。ただし、切り替えには配管工事やガス器具の交換費用がかかります。まずは契約プランの見直しや使い方の工夫から始めるのが現実的です。

【プラン】床暖房専用の割引プラン

都市ガスの場合、床暖房利用者向けの「専用割引プラン」が用意されていることが多いです。

例えば東京ガスの「湯ったりエコぷらん」では、適用されれば一般料金より約5〜8%安くなります。

一方、プロパンガスは会社によって対応が異なります。「床暖房割引プラン」を提供している事業者もあるため、契約会社に「床暖房を使っているが、割引プランはあるか」と問い合わせてみましょう。

検針票やWeb明細の「契約種別」欄を見れば、現在どのプランが適用されているかわかります。一般料金のままなら、割引プランへの切り替えがおすすめです。

床暖房とエアコンはどっちがお得？｜3つの視点で徹底比較

どちらがお得かというより、コストと快適性のバランスで使い分けるのが正解です。

本章では、床暖房とエアコンの特徴を比較し、最適な使い分けについて解説します。

• 【コスト】電気代が安く済むのはエアコン
• 【快適性】足元から温まるのは床暖房
• 【効率性】最も無駄がないのは併用運転

どちらか一つに絞る必要はありません。それぞれの強みを活かして、「安さ」と「暖かさ」を両立させましょう。

【コスト】電気代が安く済むのはエアコン

1時間あたりのランニングコストで比較すると、エアコンの方が安いです。

エアコンは「ヒートポンプ」という仕組みで、空気中の熱を集めて暖房します。ガスで燃焼させる床暖房に比べてエネルギー効率が高く、光熱費は床暖房の半分程度で済みます。

「1円でも安くしたい」という場合は、エアコンのみで過ごすのがおすすめです。

【快適性】足元から温まるのは床暖房

足元の暖かさでは、床暖房の方が優れています。

エアコンは暖かい空気が天井付近に溜まりやすく、「設定温度24度なのに足元が寒い」という現象が起きます。一方、床暖房は輻射（ふくしゃ）熱で足元から直接温めるため、室温が18度〜20度と低めでも体感温度はポカポカです。

設定温度を低めにできるため、暖房の乾燥が気になる方にもおすすめです。

【効率性】最も無駄がないのは併用運転

コストと快適性を両立できるのが、エアコンと床暖房の併用運転です。

床暖房は立ち上がりに時間がかかる弱点があります。速暖性の高いエアコンでその時間をカバーすることで、無駄なガス消費（強運転の継続）を防ぎつつ、最短で快適な空間を作れます。

• 起床時：エアコンと床暖房を同時にON
• 30分後：室温が暖まったらエアコンをOFF
• その後：床暖房を「弱」にして温度を維持

エアコンが部屋を暖めている間に床暖房の準備も整うため、スイッチを切っても寒さを感じません。「いいとこ取り」をする賢い使い方です。

床暖房のつけっぱなしでガス代はお得になる？判断すべき3つの基準

「床暖房はつけっぱなしの方が安い」と聞いたことはありませんか？

答えはご自宅の条件によって変わります。条件によっては、24時間運転でかえって高くなることもあります。

つけっぱなしにすべきか、3つの基準で判断しましょう。

• 立ち上がり時のガス消費量は通常の3倍
• 1時間以内の外出ならつけっぱなしがお得
• 24時間運転が有効なのは高気密・高断熱住宅

立ち上がり時のガス消費量は通常の3倍

ガス温水式床暖房は、床下のパイプにガスで温めたお湯を流します。

冷え切った水を60度近くまで一気に沸かす「立ち上がり（起動時）」には、安定運転時の約3〜4倍ものガスを消費します。車で例えるなら、アクセルをベタ踏みして急発進する状態です。

一度温まったお湯を保温するだけなら、ガスの消費量はアイドリングのように少なくて済みます。

1時間以内の外出ならつけっぱなしがお得

つけっぱなしとこまめに消すのはどちらが安いのでしょうか？損益の分かれ目は約1時間です。

近所への買い物や子供の送り迎えなど、1時間以内の外出ならつけっぱなしの方が安く済みます。帰宅後に冷え切った床を温め直すコストの方が高くつくためです。

24時間運転が有効なのは高気密・高断熱住宅

24時間つけっぱなしでお得になるのは、高気密・高断熱住宅に限られます。

断熱性能が高い住宅は、少ないエネルギーで温度を維持できるのが特徴です。しかし、断熱性が低い住宅では熱が逃げやすいため、24時間運転はガス代が高くなります。

断熱性が低い住宅の場合は、在宅時のみ、またはタイマー設定での運用がおすすめです。

なお、断熱リフォームを行えば、床暖房のガス代だけでなく夏のエアコン代も削減できます。TOPPANでは、断熱リフォームを得意とする優良会社を無料でご紹介しています。

【検証】日中つけっぱなしvsこまめにオンオフ｜1ヶ月のガス代比較

「日中つけっぱなし（就寝時は消す）」と「こまめに消す」のでは、どちらがお得なのでしょうか？

シミュレーションした結果がこちらです。

【8畳・プロパン】1ヶ月のガス代比較シミュレーション

比較項目	Aスマート運転 （就寝時は消す）	Bこまめな節約運転 （1日4回オンオフ）
1日の稼働時間	17時間 （6:00〜23:00）	約10時間 （消してる時間が長い）
立ち上がり回数	朝の1回だけ	1日4回
1日のガス代	約430円 維持費メイン	約460円 再加熱費メイン
1ヶ月のガス代	約12,900円	約13,800円

【シミュレーション条件】

• 対象：8畳リビング（高断熱住宅）
• ガス単価：550円/㎥（プロパンガスのスライド割引後平均）
• 比較：Aは朝つけて夜切る（日中維持）・Bは外出等のたびに消してつけ直す

こまめに消したBの方が、ガス代が高くなりました。床暖房は冷え切った床を温め直す再加熱時に、最もガスを消費するためです。

再加熱を繰り返すより、一度温まったら設定温度を下げて維持する方がガス代を抑えられ、快適さも保てます。

ただし、断熱性が低い住宅では熱が逃げやすいため、在宅時のみの運転がおすすめです。

床暖房のガス代を安くする！賢い使い方の5ステップ

ここからは、ガス代を節約するための具体的な方法を5つ解説します。

• ステップ1｜起動時はエアコンを助っ人に使う
• ステップ2｜床暖房の設定温度をL（低）で維持する
• ステップ3｜外出の30分前にスイッチを切る
• ステップ4｜熱を遮るカーペットや物を床に置かない
• ステップ5｜契約プランやガス会社を見直して単価を下げる

ステップ1｜起動時はエアコンを助っ人に使う

朝一番の冷え切った部屋では、床暖房と一緒にエアコンもONにしましょう。

床暖房だけだと室温が上がるまで強モードで運転し続けるため、ガスを多く消費します。エアコンで先に室温を上げれば、床暖房の強モード運転時間を短縮できます。

室温が暖まったらエアコンを切りましょう。床暖房が効いているため、寒さを感じることなく快適に過ごせます。

ステップ2｜床暖房の設定温度を低め（L）で維持する

部屋が温まったら、床暖房の設定温度は低めに固定しましょう。リモコンの「1」〜「3」程度、またはメーカーによっては「L（セーブモード）」が適切です。

輻射（ふくしゃ）熱の効果で、床さえ温かければ室温18度でも暖かく感じられます。「強」や「高」で使い続ける必要はありません。

ステップ3｜外出の30分前にスイッチを切る

お湯の熱を利用する床暖房は、スイッチを切ってもすぐには冷めません。30分〜1時間ほどは余熱で暖かさが持続します。

就寝前や長時間の外出前は、30分前にスイッチを切りましょう。余熱を活用することで、無駄なガス代を抑えられます。

ステップ4｜熱を遮るカーペットや物を床に置かない

床暖房の上に厚手のカーペットや座布団、大きなビーズクッションなどは置かないようにしましょう。

断熱材の役割を果たし、熱を遮断してしまいます。部屋が温まらず、熱源機が設定温度まで上げようとフル稼働し続けるため、ガス代の無駄遣いです。

また、熱がこもることでフローリングが変色・変形する恐れもあります。床暖房の上には何も敷かないか、熱伝導の良い「床暖房対応ラグ」を選びましょう。

ステップ5｜契約プランやガス会社を見直して単価を下げる

使い方の工夫に加えて、ガス単価を下げるのも重要です。

【都市ガスの場合】
検針票を見て「床暖房プラン」になっているか確認しましょう。

【プロパンガスの場合】
ガス会社への交渉や切り替えで、単価設定そのものを下げることができます。

プロパンガスは自由料金制のため、契約中のガス会社に値下げ交渉ができます。お住まいの地域の相場と現在の料金を比較し、高ければ交渉や会社切り替えを検討しましょう。

床暖房で逆効果になるNG行動3つ

良かれと思った行動が、かえってガス代を高くしている場合があります。

ここでは、避けるべき3つのNG行動を解説します。

• 再加熱でガスを消費するこまめなオンオフ
• 常にフルパワーで稼働させる強モード運転
• 床暖房だけで部屋を温めようとする単独運転

3つのNG行動を避けて、効果的に節約しましょう。

再加熱でガスを消費するこまめなオンオフ

照明感覚で「いない時は消す」を繰り返すのは、床暖房においてはおすすめできません。

冷めた床を温め直すエネルギーは通常の3倍ほどかかります。在宅している日中は、設定温度を下げてでも「つけっぱなし」にするほうが、ガス代も安く快適性も保たれます。

常にフルパワーで稼働させる強モード運転

設定温度を高くしすぎると、ガス代が高くなります。 

床暖房の設定温度を1段階上げるごとに、ガス消費量は約10%増加します。靴下やカーディガンなどのウォームビズを併用し、設定温度は低め（1〜3またはL）に抑えましょう。

床暖房だけで部屋を温めようとする単独運転

床暖房だけで部屋を温めるのは、最も効率の悪い使い方です。床暖房は部屋が温まるまでに時間がかかり、熱源機がフル稼働し続けるからです。

最初の30分はエアコンを併用しましょう。暖まるのが早いエアコンで室温を上げてしまえば、床暖房は省エネ運転に切り替わり、無駄なガス消費をカットできます。

床暖房とガス代に関するよくある質問

床暖房はこまめに消すのとつけっぱなしのどっちがおすすめ？

基本的には「日中はつけっぱなし（連続運転）」がおすすめです。床暖房は温め直す時に最もガスを使うため、こまめに消すと逆にガス代が高くなります。

ただし、誰もいない「就寝中」や「数時間以上の外出」の時は消したほうが節約になります。

>>【検証】日中つけっぱなしvsこまめにオンオフ｜1ヶ月のガス代比較

古い給湯器をエコジョーズに変えるだけで安くなる？

従来型よりガス使用量が約10〜15%少なくなります。（出典：リンナイ公式）

エコジョーズは、排気熱を再利用してお湯を沸かす高効率な給湯器です。使用量が多い床暖房ユーザーほど、削減効果が大きくなります。

給湯器の寿命は10年が目安なため、古い給湯器をお使いなら交換を検討してみましょう。

今の家に床暖房を後付けできる？

可能です。最近は既存の床の上から貼るだけの「重ね張り工法」などが主流で、最短1日で工事が完了します。

後付けリフォームの詳しい費用や工法については、以下の記事で解説しています。床暖房のリフォームを検討中の方は、見積もりをとる前に「適正価格」だけでも確認しておきましょう。

>>床暖房リフォームの費用相場｜安く抑えるコツや失敗しない選び方をプロが解説

床暖房の上にカーペットを敷いてもいい？

基本的にはNGです。

通常のカーペットや座布団を敷くと熱がこもり、フローリングのひび割れや変色、床暖房の故障の原因になります。どうしても敷きたい場合は、「床暖房対応」と記載されたラグを選びましょう。

>>ステップ4｜熱を遮るカーペットや物を床に置かない

まとめ：床暖房を賢く使ってガス代を抑えよう

床暖房のガス代は、正しい使い方を知れば抑えられます。

ガス代を抑えて快適に過ごすために「やるべきこと」を整理しました。

• 起動時はエアコンを併用し、設定温度は低め（L）で維持する
• 日中の在宅時は「つけっぱなし」で再加熱コストを抑える
• 検針票を見て契約プラン・ガス会社を見直す（適正価格かチェック）

床暖房は、家族の健康と心地よい団らんを守る設備です。正しい知識で使いこなして、足元がポカポカの冬を過ごしましょう。

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